przed treningiem

Jeżeli na opakowaniu pisze: 4 kapsułki 30 minut przed treningiem na pusty żołądek. to co wtedy z posiłkiem przed treningowym, jak to rozwiązać ?

DT: Przed treningiem porcja nitro, po kreatyna DNT: Rano po przebudzeniu kretyna tak styknie.

Ja brałem tak(Nitrobolon Energizer + Monohydrat ): DT: Przed treningiem porcja nitro, po kreatyna DNT: Rano po przebudzeniu kretyna i druga porcja kreatyny przed kolacją Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-04-15 16:11:40

witam jak brac nitrobolon 2 + kretyna? mysle cos tkaiego w DT: rano nitro i przed treningiem a kreta po a w DNT rano kreta czy tak bedzie dobrze?

[...] tego piątek - dieta 15.04 I 15:10 płatki 80g nasiona słonecznika 100g pierś 109g rodzynki 50g 1x danone gratka II; 16;10 mintaj 114g ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 20 III; przed treningiem;.. 18:20 łosoś wędzony 100g ryż biały 100g IV. po tr bezpośrednio banan + białko 1h potem V; ryż biały + pierś + oliwa V.. przed snem twaróg trening siłowy - [...]

[...] - zostawiaj wegle po tym pierwszym silowym po drugim tez mile widziane ale juz nie tak konieczne masz wiecej czasu pomiedzy drugim treningiem a kolejnym nastepnego dnia przed 1-wszym tez mozesz dac owoc - ale nie koniecznie dasz bialko na bcaa - mile widziane po bialko + wegle z reszta dobrze rozpisales Ty decydujesz gdzie ida wegle i w [...]

Nie tylko przed treningiem rano jeśli mówimy o trenowaniu na czczo.

[...] Ser twarogowy półtłusty 120g Słonecznik, nasiona 30g III posiłek 14:00 Tuńczyk w oleju 120g Chleb żytni pełnoziarnisty 30g Oliwa z oliwek 10g IV posiłek - 45 min przed treningiem 16:15 Ryż brązowy 30g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130g Pomidor 30g Cebula 30g Oliwa z oliwek 10g Kefir 2% tłuszczu 150g Groszek zielony, konserwowy bez [...]

MajkelTSW ale czy nie jest tak że pijąc NO-X musisz mieć odstęp ok 30 minut od białka ? przed i po ? dzięki dużo mi rozjaśniłeś... czyli z grubsza tak: 2. godz. 7:30 na czczo Animal Pak 3. godz. 9:00 ŚNIADANIE 4. godz. 12:00 LUNCH 5. godz. 14:00 SYNTHA-6 6. godz. 16:00 MAŁY OBIAD + ANIMAL FLEX 7. godz. 17:30 TRUE MASS 8. godz. 19:00 [...]

1.Nie rozumiem NoXplode przed treningiem solo i tyle. 2. Po treningu CellMass i porcja białka, potem po ok 30 min węgle.

i reasumując... 1 zasada NO XPLODE przed treningiem ok. 30 minut i po jedzeniu, białku, węglach ok 30 minut, tak ? 2 zasada CELL MASS po treningu od razu, ale w odstępie od jedzenia, węgli i białka ok 30 minut, tak ?

Dzisiaj skatowałem gany i przedramiona.Pierwszą porcję zacząłem sączyć 10 minut przed treningiem i popijałem potem przez cały trening.Druga porcja od razu po treningu. Trochę się zdziwiłem,bo trening był znacznie intensywniejszy niż zwykle,a od 2 miesięcy jadę bez supli(m.in. ostatnią porcję mono sypnąłem 2 miechy temu) to raz,a dwa nie mam w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump-opis2752.html przed treningiem a mono daj po.

DT:Nitro przed treningiem, 5g mono po tre DNT:5g mono rano

"okolo 15g ed " ed? mam łączyć wf z clout'em? Rozkminiałem nad taką rozpiską- mono rano..wf przed treningiem..stack po treningu..

Więc TSE (okresowo) przed treningiem jak znalazł. Dobrze by było dokładniej przyglądnąć się badaniom. Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2011-04-15 11:23:02

[...] owsiane z mlekiem (miska) Twarog półtłusty (300g) OMEGA3 Środa, Piątek, Sobota. (DNI TRENINGOWE) Śniadanie Płatki owsiane z mlekiem (miska) Jajka (4) OMEGA3 Obiad (godzine przed treningiem) Makaron/ryż (1,5 porcji) Pierś z kurczaka (1,5 porcji) Brokuły/inne warzywa OMEGA3 Gainer Zaraz po treningu 2 Banany Obiad (do pół godziny po treningu) [...]

Dzięki koledzy ! A co z faktem, że no-xplode na czczo i odczekać trzeba od Syntha. oraz z tego co wiem cell mass po treningu i odczekać od węgli ? a jak z nitrixem ? tylko przed treningiem 3 tabletki czy jeszcze w dzień ? Poprawcie mnie jak się mylę: 1. godz. 7:00 rano na czczo NO-Xplode ok pół miarki 2. godz. 7:30 zaraz po, też rano Animal Pak [...]

[...] to ćwiczenie w obwodzie nie wiem czy tak miało być ale 1 obwód 30 skos 30 wznosy i 15 nogi do głowy i przerwa i tak następne) na zakończenie aero 25 min rozgrzewałam się przed push press i zarzutem wziełąm małe ciężary żeby przećwiczyć technike ... Przed każdym treningiem i po rozciągam się tak jak już pisałam Dzisiaj trening też dosyć [...]

hej, obolaly i spac mi sie chce po wczorajszym randori , bede musial sie szybko zregenerowac przed treningiem